비만은 인체에 체지방이 과다한 상태를 의미하는데 합병증으로 심혈관계 질환(고혈압, 고지혈증, 심장병, 대사증후군), 당뇨병, 지방간, 담석, 관절염 등이 동반될 수 있으므로 어떤 질병으로 인한 2차 비만이 아닌 단순한 음식 섭취 과다로 생긴 비만이라면 운동과 식습관 개선으로 관리해야 합니다.사실 약으로 살을 뺀다는 것은 좋은 생각이라고는 생각되지 않습니다.시중에 많은 약이 나오고 있지만 우선 비만클리닉에서 처방하는 약은 ‘펜타민(phentermine)’, ‘펜디메트라진(phendimetrazine)’이라는 식욕억제제 성분이 주를 이루며, 이들 약은 향정신성의약품에 속하는 분류로 중추신경계에 작용하여 오남용 및 의존성의 우려가 있으므로 과도한 복용을 피해야 합니다.
건강기능식품 중 가장 잘 알려진 것으로는 축적된 지방을 분해하는 ‘공아크릴레이트(CLA)’와 탄수화물이 지방에 합성되는 것을 억제하는 ‘가르시니아 캄보디아 추출물(HCA)’이 대표적입니다. 1. 공아크릴렌산 CLA
기능성 내용: 과체중 성인의 체지방 감소에 도움을 준다 하루 섭취량: 공액 리놀렌산으로 1.4~4.2g 섭취 시 주의사항:ⓐ 위장 장애가 발생할 수 있습니다.ⓑ 영유아, 임산부는 섭취를 자제해야 한다ⓒ 식이조절, 운동을 병행하는 것이 체지방 감소에 효과적이라는 설명:홍화씨 오일에서 추출하는 공액 리놀렌산(Conjugated linoleic acid, HCA)은 불포화지방산의 일종입니다. 지방 축적에 관여하는 효소인 리포단백 리파제(lipoprotein lipase)의 활성을 저해하고 혈중 중성지방이 지방세포에 축적되는 것을 억제하며 체지방으로부터의 에너지 생성을 촉진함으로써 지방세포에 축적된 지방을 분해하는 역할을 하고 있습니다. 또한 지방세포의 자가 소멸(apoptosis)을 유도하여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 2. 가르시아 캄보디아 추출물
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기능성 내용 : 탄수화물이 지방에 합성되는 것을 억제하고 체지방 감소에 도움을 주는 일일 섭취량 : 총(-) – Hydroxycitric acid로서 750~2,800mg 섭취 시 주의사항 :ⓐ 어린이, 임산부 및 수유부는 섭취를 피할 것ⓑ 간·신장·심장질환, 알레르기 및 천식이 있는 경우 또는 의약품 복용 시 전문가 상담할 것.ⓒ 이상사례가 발생할 경우 섭취를 중단하고 전문가와 상담할 것 설명:열대식물인 가르시아 캄보디아 껍질 부분에는 ‘수산화물 구연산 탄수화물을 과량으로 섭취하면 체내에서 지방으로 전환돼 축적되는데, HCA는 탄수화물이 지방으로 전환될 때 사용되는 효소(ATP-citrate)의 활성을 억제하고 체중과 체지방량을 감소시키는데 도움이 됩니다.
약국에서 판매하는 일반의약품으로는 ‘알긴산’과 ‘방풍통산’이 대표적인 성분입니다. 1.알긴산의 대표제품 : 아룬전(휴온스)
아룬정
미역이나 다시마에 포함된 식이섬유 성분인 알긴산은 물을 끌어들여 팽창하는 작용이 있습니다. 이 원리로 제품을 섭취하면 체내에서 부피가 커짐으로써 포만감을 높이고 식욕과 음식 섭취량을 감소시킵니다. 2. 방풍통 성산의 대표제품: 살사진전(휴온스) 동일성분제품: 실라인전(광동제약), 라인선종(한국신약) 등
살며시 사라진 정
한방 처방인 ‘방풍통성산’ 성분으로 지방 분해와 연소를 돕지만 체질에 따라 반응이 다를 수 있습니다. 복부에 피하지방이 많고 변비 증상이 있을 때 식욕이 좋고 튼튼한 체격일 때 가장 확률이 높습니다.이렇게 건강기능식품:ⓐ 공아크리놀렌산 ⓑ 가르시아 캄보디아 일반의약품:ⓐ 알긴간 ⓑ 방풍통성산에 대해 알아봤는데 주로 약국에서 볼 수 있는 제품 위주로 설명했습니다.이외에도 녹차 추출물, 키토산/키토올리고당 등 다양한 성분이 체지방 감소에 사용되며 크롬 등 미네랄 등도 큰 도움이 되므로 지난번 포스팅을 참고하시기 바랍니다.영양소 레시피 영양소 및 우리 몸에 대한 기초적인 이해를 기반으로 하여 우리 몸의 불쾌한 증상을 해소하기 위한 방안… blog.naver.com영양소 레시피 영양소 및 우리 몸에 대한 기초적인 이해를 기반으로 하여 우리 몸의 불쾌한 증상을 해소하기 위한 방안… blog.naver.com영양소 레시피 영양소 및 우리 몸에 대한 기초적인 이해를 기반으로 하여 우리 몸의 불쾌한 증상을 해소하기 위한 방안… blog.naver.com영양소 레시피 영양소 및 우리 몸에 대한 기초적인 이해를 기반으로 하여 우리 몸의 불쾌한 증상을 해소하기 위한 방안… blog.naver.com